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Hack do inverno: Continue a patinar durante todo o inverno
Esqueça o mau tempo e a neve. Com esta dica fácil, é possível patinar durante todo o ano. Então, qual é o segredo? A resposta são os patins de gelo.
Muitos patinadores em linha ficam em casa durante o inverno e sonham com a primavera, com o facto de poderem ir para a rua e fazer o que gostam.
A patinagem no gelo e a patinagem em linha são muito semelhantes entre si e a transição do asfalto para o gelo não demora muito tempo.
Aprender a técnica
Existem algumas diferenças entre a patinagem no gelo e a patinagem em linha, e leva algum tempo a adaptar-se de uma disciplina para outra.
Dito isto, existem também muitas semelhanças e muitos dos patins de gelo híbridos, como o Roces Icy 3 , são basicamente patins de fitness em linha com lâminas em vez de rodas.
Mas ainda há muitas técnicas "em linha" que pode praticar nos seus patins de gelo. Algumas das mais populares são as passadas para a frente, os crossovers, a patinagem para trás e os crossovers para trás.
Manter-se em forma
Outra vantagem de passar do asfalto para o gelo é o facto de se manter em forma. A patinagem no gelo ativa os mesmos músculos que a patinagem em linha, incluindo os músculos da parte superior das costas, quadríceps, braços, abdominais, glúteos, músculos dos isquiotibiais e coxas.
O mesmo se aplica ao treino cardiovascular, em que a patinagem, quer seja no gelo ou no asfalto, produz uma frequência cardíaca de pelo menos 148 batimentos por minuto, o que a torna um exercício aeróbico ideal equivalente à corrida.
Também está provado que o exercício regular reduz o stress, e lembre-se que patinar é uma coisa divertida para fazer com os outros, por isso vá para lá.
Andar de bicicleta com toda a família
Não são só os adultos que podem beneficiar da patinagem durante todo o ano. A Roces criou o Roces Jokey, que é um patins em linha e um patins de gelo. E em azul e cor-de-rosa
Isto significa que os mais pequenos podem fazer o que gostam durante todo o ano com a mesma bota com que estão habituados a patinar. E que melhor maneira de passar um dia de fim de semana do que na sua pista de gelo local a patinar com toda a família.
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